Вращение туловища всем телом с вытягиванием руки динамично, в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины бедер. Сделайте небольшой сгиб в коленях. Ладонь вверх, протяните руку сбоку, чтобы провести упражнением по всему телу, как будто пытаясь коснуться противоположного плеча. Позвольте своему телу вращаться в такт движению, а телу немного наклоняться вперед. Задняя нога поднимется на подушечки стоп. Начиная движение рукой, ладонь по-прежнему направлена вверх, вращайте кистью и предплечьем наружу, как будто бросая фрисби. Следите за движением остальной частью руки, взглядом, головой, плечами, туловищем и бедрами. Выпрямите тело обратно. Перенесите вес на заднюю ногу. Повторите движение, усиливая движение в обоих направлениях от бедер. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Боковое_вращение #Поясничный #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Грудной #Все_тело