Гибкость и сила I Упражения на все тело I Бесплатные тренировки I для VK

В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет комплекс упражнений на подтянутость и выносливость. Будет много упражнений на активную гибкость. Поехали! 00:00 Вступление 00:19 Упражнение 1. Баланс и вытяжение задней поверхности бедра 02:13 Упражнение 2. На спине поднимаем таз с опорой на одну ногу 04:18 Упражнение 3. На боку поднимаем таз 06:12 Упражнение 4. Из z-седа в выпад и обратно 09:11 Упражнение 5. Из планки в выпад и обратно 10:54 Упражнение 6. Из стойки на 4х опорах в вертикальный шпагат 13:39 Упражнение 7. Из стойки на одном колене мах ногой и полушпагат 15:32 Упражнение 8. Из стойки на 4х опорах вращение ногой и в полушпагат 17:53 Заключение Занимайтесь вместе с GESS Academy и приобретайте товары для красоты и здоровья со скидкой 10% по промокоду VK10 на сайте