#3 Динамическая разминка на все тело с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – 00:00 – №1 описываем круг стоя с натяжением рук 00:48 – №2 чертим круги верхней частью туловища (в обе стороны) 01:11 – №3 круги руками как будто мы плывем (в обе стороны) 01:27 – №3* облегченный вариант кругов руками 01:41 – №4 ротация в грудной отделе руки вперед поочередно 02:13 – №5 вращения корпусом с вытянутыми руками в разножке (в обе стороны) 02:42 – №6 тянем прямую ногу с движением «назад-вперед» (на каждую ногу) 03:21 – №7 раскрываем заднюю поверхность бедра (на каждую ногу) 04:09 – №8 движение тазом в наклоне 04:28 – №9 правый локоть к правой стопе к потолку с выпрямлением ноги (на обе стороны) 05:07 – №10 уводим таз назад и разгибаем ногу (на обе стороны) 06:36 – №11 тянем правое колено вперед-назад, стоя на левом колене 06:58 – №12 стоя на левом колене уводим левую руку назад к левой стопе (на обе стороны) 07:45 – №13 выпад вперед, стоя на краю коврика с руками в потолок (на обе стороны) 09:01 –№14 боковой выпад - левая рука тянется в правой стопе - правая рука к потолку (на обе стороны) 09:55 –№15 описываем с вытянутыми руками букву «С» отшагиваем (на обе стороны) Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Задать вопрос Виктории Боровской: Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤