СпортКостыль Занятие 9. Прорабатываем мышцы шеи и нормализуем давление.

Сегодня вновь поговорим об отсутствии мышечного корсета и о связанных с этим проблемах. Отсутствие мышечного корсета не только создает угрозу нашим суставам и внутренним органам. Отсутствие мышечного корсета негативно влияет на наши сосуды и повышает артериальное давление. При ослаблении мышц шеи функцию по поддержанию головы начинают выполнять органы и ткани, которые для этого совсем не предназначены. Гортань, пищевод, сосуды и пр. предназначены совсем не для того чтобы удерживать нашу голову, но при ослаблении мышц вынуждены выполнять эту работу и зачастую в ущерб своим непосредственным обязанностям. При ослаблении мышц шеи происходит спрессовывание шейного отдела позвоночника и формирование жировых подушек. При ослаблении мышц шеи шейные артерии принимают на себя большую нагрузку от массы головы и происходит их сдавливание образовавшимися жировыми подушками. Стенки шейных артерий расширяются и в них возникают бляшки. Как следствие, пропускная способность сосудов шеи снижается, к мозгу поступает меньше крови, он начинает голодать и задыхаться и дает команду сердцу работать в усиленном режиме. Сердце начинает усиленно качать кровь и, чтобы обеспечить необходимый приток крови к мозгу, повышает давление в кровеносной системе. Повышенное давление, как известно, повышает риски инфаркта и инсульта. Чтобы исключить данные риски необходимо понизить кровяное давление. Для этого, кроме медицинской помощи, необходимо также восстановить наш мышечный корсет в области шеи. После восстановления мышц шеи компрессия на артерии прекратится, восстановится их пропускная способность, мозг начнет снова получать необходимый ему приток крови, сердце перейдет в штатный режим работы и наше артериальное давление нормализуется. Восстановить шейный мышечный корсет поможет нам методика СпортКостыль. При выполнении упражнений СпортКостыль мы хорошо прорабатываем трапециевидные мышцы и мышцы шеи, которые, как и положено, примут на себя всю массу головы. После восстановления шейного мышечного корсета жировые подушки уменьшатся и снизится компрессия на шейные артерии. Все это, конечно же, не исключает необходимость диет и медицинской помощи при повышенном артериальном давлении. Методика СпортКостыль лишь дополняет существующие методы лечения гипертонии. При этом, так как в методике СпортКостыль нет наклонов, приседаний, отжиманий и пр., то риски для сердца и сосудов здесь минимальные. Что позволяет людям с повышенным артериальным давлением полноценно заниматься спортом и привести себя в хорошую физическую форму. Для восстановления шейного мышечного корсета и оздоровления шейных артерий выполняем упражнения Перешагивание, Рычаг, Кресло-качалка и Пирамида. После выполнения упражнений СпортКостыль рекомендую сделать несколько круговых вращений головой. Один –два в одну сторону. И один – два в другую. Если делать больше, голова может закружиться. Будьте, пожалуйста, аккуратны. В заключение специально отмечу, что в случае гипертонии перед началом тренировок по методике СпортКостыль обязательно проконсультируйтесь с врачом-кардиологом. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить и быть сильным!