СпортКостыль Занятие 22. СпортКостыль – спорт в гомеопатических дозах!

Телеграм: Вконтакте: Одноклассники: YouTube: @SportCrutch Уважаемые друзья! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль на Одноклассниках и Вконтакте. Заходите и подписывайтесь! После первых двух или трех недель тренировок по методике СпортКостыль вы почувствуете на себе первые положительные результаты – уменьшатся боли во внутренних органах, в суставах и позвоночнике, у вас начинает втягиваться живот, к вам вернутся жизненные силы, вы начнете распрямляться и вытягиваться. И, конечно, у вас появится желание существенно увеличить свою рабочую нагрузку. Чтобы, как вам покажется, закрепить и усилить ваши положительные результаты. Делать этого нельзя ни в коем случае! Методика СпортКостыль – это спорт в гомеопатических дозах! Конечно, надо повышать свою рабочую нагрузку. Но делаем это постепенно, без каких-либо рывков. Например, если вы сегодня делаете десять повторов по Перешагиванию, то, пожалуйста, завтра не делайте сразу двадцать или тридцать повторов. Повышайте нагрузку на одно – два перешагивание. Не больше. Потренировались с такой нагрузкой неделю – две и осторожно попробуйте увеличить еще на одно – два Перешагивания. Повторюсь. Повышайте нагрузку постепенно и с осторожностью. После тренировок по методике СпортКостыль мы всегда ощущаем заряд бодрости, прилив сил, прекрасное настроение, к нам возвращаются здоровье и молодость. Если после тренировки мы вдруг почувствовали слабость или апатию, если поднялось артериальное давление, сразу же снижаем свою рабочую нагрузку. СпортКостыль – это силовые упражнения. И если у нас появляется слабость, значит, мы перетрудили свой организм и это, конечно же, не пойдет нам на пользу. О том, как правильно заниматься спортом, мы говорили ранее на седьмом нашем занятии. Тренируемся по методике СпортКостыль с низкой рабочей нагрузкой, или с нагрузкой ниже средней. Работаем до легкого разогрева и завершаем тренировку до начала потоотделения. При низкой рабочей нагрузке мы, во-первых, растягиваем и наращиваем мышцы, во-вторых, производим висцеральный массаж внутренних органов, в-третьих, снимаем компрессию внутренних органов друг на друга и, в-четвертых, вытягиваем позвоночник, увеличиваем свой рост и формируем правильную осанку. Можно потренироваться и с высокой нагрузкой, если ваш возраст и состояние вашего здоровья это позволяют. В этом случае на следующий день обязательно делаем перерыв в тренировках. Даем нашему организму отдохнуть. Тренироваться с высокой нагрузкой в ежедневном режиме нельзя. В противном случае мышцы спазмируют и сокращаются, что влечет повышение компрессии внутренних органов, спрессовывание позвоночника, сутулость, возобновление процесса стаптывания, зажатие кровеносных артерий и, как следствие, повышение артериального давления. Подведем итог. Методика СпортКостыль – это спорт в гомеопатических дозах! Работаем по методике тренировок СпортКостыль до легкого разогрева, т.е. до начала потоотделения. Если мы правильно подобрали свою рабочую нагрузку, после тренировки СпортКостыль у нас уходят боли во внутренних органах, в суставах и позвоночнике, мы ощущаем прилив сил, к нам возвращается хорошее настроение, здоровье и молодость. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить до ста лет! И быть сильным!