СпортКостыль Занятие 1. Эффективная методика спортивных тренировок по 5-10 мин. в день. Снижаем вес и формируем мышечный корсет.
Данную методику тренировок я разработал для себя чтобы восстановить свое здоровье, снизить вес и вернуть жизненный тонус.
Я начал заниматься по методике СпортКостыль год назад и достиг хороших результатов. Ушли боли в спине и суставах.
Без существенных ограничений в режиме питания, масса тела за год тренировок снизилась на 10 килограммов.
На ближайшие два года моя цель снизить свой вес еще на 20 килограммов.
Предлагаю вам присоединиться к данному увлекательному процессу по трансформации своего тела и попробовать методику СпортКостыль!
Методика СпортКостыль –это силовые упражнения для приобретения отличной физической формы. Данные силовые упражнения являются абсолютно безопасными, т.к. здесь нет наклонов, рывков, поднятий корпуса, отжиманий, планок и тому подобного, что могло бы травмировать наше сердце, сосуды или суставы.
При этом методика СпортКостыль очень эффективна, так как является по своей сути облегченным вариантом упражнений на брусьях.
Методика СпотрКостыль – это лечебный комплекс физических упражнений.
В ходе тренировок мы вытягиваем и восстанавливаем позвоночник, формируем «мышечный корсет». В результате мы снова, как в детстве, начинаем расти в среднем по 2 – 3 мм в месяц. Вместе с ростом возвращаются силы и молодость. Рекомендую раз в месяц делать замеры своего роста. Например, на дверном косяке, как мы делали это в своем детстве.
Методика СпортКостыль доступна абсолютно каждому, т.к. требует:
минимум времени - всего по 5 – 10 минут в день и небольшой рабочей площади - не более 4 кв.м.: можно заниматься у себя дома, не надо записываться в спортзал или покупать дорогостоящие тренажеры.
Для тренировок Вам необходимо будет приобрести ортопедические костыли, стоимость которых составляет от двух до пяти тысяч рублей.
Подбирайте тренажеры под себя – по своему росту и массе.
СпортКостыль!
Жить и быть сильным!
17 views
8966
3329
5 months ago 00:02:51 1.1K
СпортКостыль Занятие 40. Почему разрушаются наши суставы.
5 months ago 00:04:27 1.2K
СпортКостыль Занятие 39. Упражнение «Кресло-качалка» со скручиванием.