PROстая Гимнастика. Онлайн-тренировка №5 от

Тема занятия - “Постизометрическая релаксация (ПИР)“ - расслабление спазмированных мышц. При сидячем образе жизни данные несложные упражнения помогут вам расслабить мышцы и снять зажатость. Лайфхак этой тренировки - когда у вас начинаются спазмы в мышцах, сядьте в удобную позу и сделайте несколько легких, но эффективных, упражнений, каждое удержание 7-10 секунд по 3 подхода. Это позволит вам расслабить не только мышцы, но и самого себя.