11 ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ О ТРЕНИРОВКАХ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
преподавателю, тренеру, методисту тренажерного зала сети фитнес-клубов World Class, Дмитрию Желдакову.
_______________________________
Таймкоды:
00:00 – Вступление
00:35 – Что делать, если при регулярных тренировках не растут ягодицы?
08:08 – Влияет ли нарушение осанки на форму ягодиц?
10:50 – Как быть, если вместо ягодиц увеличиваются бедра?
25:33 – Влияет ли эластичность мышц на их рост?
29:46 – Лирическое отступление
30:59 – Можно ли с помощью тренировок изменить генетически заложенную форму ягодиц?
34:14 – Можно ли создать красивую форму ягодиц одними приседаниями?
38:41 – О рекомпозиции тела
45:13 – Расскажите об упражнениях на отведение и приведение бедра?
53:51 – Какие упражнения не рекомендуется выполнять?
55:20 – Ваше мнение о болгарских выпадах
58:55 – Упражнение “Гудмонинг”
59:55 – Заключение
_______________________________
Набор в новую онлайн-группу профпереподготовки “Пер
1 view
3
1
2 months ago 00:08:29 1
Защемило СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: Срочно делайте упражнения дома
2 months ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
2 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
2 months ago 00:18:53 1
Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале? Часть 2
2 months ago 00:10:12 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц дома
2 months ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
2 months ago 00:00:57 1
Упражнение «Стульчик» 3 варианта
2 months ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
2 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
2 months ago 00:25:14 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!
2 months ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
2 months ago 00:18:43 1
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
2 months ago 00:05:12 1
Ноги и Ягодицы: Взорви свою форму!🔥
2 months ago 00:07:55 1
Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)
2 months ago 00:10:46 8
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
2 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
2 months ago 00:07:22 4
Седалищный нерв. Почему болит? Как себе помочь? Специальное упражнение при острой боли и рекомендации.
2 months ago 00:16:30 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
2 months ago 00:03:30 8
Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ
2 months ago 00:01:01 1
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
2 months ago 00:23:03 1
Как тренировать ягодицы. Малиновская
2 months ago 00:14:13 5
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:16:49 13
ТОП-3 упражнения для ЯГОДИЧНЫХ мыщц! Силовая тренировка для ягодиц