Упражнение корзиночка | Растяжка дома

Упражнение для растяжки мышц живота. ♻ Тренировка из формата уроков BE STRETCH. ⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке ☛ Запись на МАРАФОН по РАСТЯЖКЕ тут ✔ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Лягте на живот. Согните ноги, обеими руками захватите стопы. Поднимайте грудь от пола, одновременно поднимая бедра от пола. Старайтесь выпрямлять колени. Корпус и ноги стремятся вверх. Упражнение направлено на развитие гибкости позвоночника. Задержитесь в этой позе на 40 секунд. Затем, расслабьтесь, ложитесь вниз на пол, лоб положите на ладони. ＄＄＄ Поддержите проект донатом ➠ ➥ Упражнение входит в основу базовых систем по профилактике болей в спине и оздоровлению. ☛ Все программы тренировок ☛ Instagram канал 🍃 RE OXY - гармония тела и разума. #рас