Как сделать стойку на груди? СКОРПИОН (Chest Roll Tutorial)! Как держать РАВНОВЕСИЕ? Танцы Онлайн

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, как научиться делать стойку на груди. Для начала необходимо хорошо размять и разогреть спину. Мы покажем несколько упражнений, как это можно сделать, работая в паре. Для того, чтобы хорошо выполнять стойку на груди, важно не только обладать хорошей гибкостью спины, но и хорошо подкачать свои мышцы. Упражнения для этого вы найдете в нашем видео. Также, мы расскажем, что делать, если вам не хватает равновесия и вы все время заваливаетесь на бок. И помните, ежедневные тренировки обязательно приведут к успеху! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:33 - Первое упражнение в паре 01:05 - Разогреваем спину 01:28 - Поднимаем ноги 01:44 - Упражнение “корзиночка“ 02:15 - Упражнение “плетённая корзиночка“ 02:41 - Тренируем мышцы 03:21 - Упражнение “лодочка“ 03:37 - Упражнение “мостик“ 04:01 - Стойка на груди (Скорпион) 04:33 - Если не хватает равновесия 05:11 - Прощаемся 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич #Танцы #Скорпион #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование