Прогибы эффективно и безопасно

Прогибы — одно из самых опасных и при этом желанных направлений подвижности. Их неосторожное и невнимательное выполнение приводит к накопительным травмам, но при этом, если подойти к ним внимательно и с уважением, прогибы дают огромный потенциал для роста. Для этого необходимо понимание работы составных элементов прогиба, работа с ними и умение «включить в игру» так и когда решите вы. На видео я предлагаю проверить составные элементы прогиба из положения лёжа. Рассматривается отличие разгибания от прогиба, а также посуставная работа: разгибание бедра, задний наклон таза, пояснично-грудной переход и работа плеч и лопаток на примере кольцевого проворота (с ремнём). Подробные объяснения и инструкции смотрите на видео 🤗 Важный момент: Представленные варианты являются тестовыми и одними из многих, для более полной картины приходите на классы!