Суперсет-тренировка на отстающие мышцы груди и спины

В этом видео приводится комплекс суперсетов, который можно выполнять спортсменам для проработки отстающих мышц спины и на грудь. Первая пара упражнений: ▶ наклонный жим лежа в смите - аналогичное обычному жиму, но упражнение происходит по строго заданной амплитуде, что позволяет на 100% проработать мышечные волокна груди ▶ подтягивание широким хватом - для уменьшения нагрузки на руки, используются лямки. Второй суперсет: ▶ жим сидя в хаммере - за счет равномерно распределяемой между двумя руками нагрузк