Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

Одна из ключевых поз хатха-йоги - Пашчимоттанасана - героиня нашего сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок ⠀ Такая желанная и недоступная для многих начинающих... ⠀ Что ж, давайте разбираться: ⠀ Что не пускает в наклон, и как с этим быть? ⠀ Исходное положение для Пашчимоттанасаны - Дандасана. Поза простая и вполне безопасная) Мы ее отстраиваем в видео и даже предлагаем упрощенные и усложненные варианты. ⠀ Но большую часть выпуска разбираем Пашчимоттанасану. ⠀ Показываем и рассказываем: ⠀ 🌿отстройку асаны; 🌿упрощенные и усложненные варианты; 🌿моменты травмобезопасности; 🌿как работать с ремешком; 🌿ключевые векторы в позе. ⠀ Если у вас не получается движение №0, пожалуйста, посмотрите выпуск про Уттанасану. Там есть несколько эффективных упражнений, которые помогут понять, откуда начинается наклон. ⠀ В переводе с санскрита: ⠀ данда - палка, посох; пашчима - запад; уттана - интенсивное вытяжение. ⠀ Надеюсь поза стала немного понятнее, а значит ближе! Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏