Как за 5 минут увеличить наклон вперед и сделать складку? Пашчимоттанасана Paschimottanasana
В данном случае не было специализированной практики. Общее время около 6 минут.
Использовались:
- полное йоговское дыхание
- уддияна бандха
- приводящие упражнения.
Подробнее в видео.
Если вам помогают выйти в более глубокий наклон какие-то другие упражнения, пожалуйста, делитесь опытом.
Изучаем асаны вместе на сайте
#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #asana_androsova
Вконтакте
facebook
Инстаграм
Занятия йогой онлайн
1 view
947
284
10 hours ago 00:31:43 18
Контрреволюция правых или Трамп против секретных ритуалов глубинного государства. Дмитрий Перетолчин
18 hours ago 00:11:41 2
Анекдот про зверей. Как Лев, Медведь и Волк Козла Короновали. Мультанекдот
18 hours ago 00:05:53 1
Успей получить +50% на Sigen pro
18 hours ago 00:19:59 1
Пожилым: 1 стакан каждое утро 10 дней — живот уйдёт, жир сгорит | Барбара О’Нил
18 hours ago 00:27:37 1
Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+
18 hours ago 01:25:05 1
ПОЖИЛЫЕ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ эти 7 Ошибок, Когда Пьют УТРОМ ВОДУ / ЭТО ОПАСНО!
18 hours ago 00:00:19 1
Как наказали за средние пальцы салюту / #новостибеларуси
18 hours ago 00:02:54 1
Бустеры клика в UMI Walk #umi #психология #криптовалютаumi #достаток #automobile
18 hours ago 01:26:49 3
Это изменит мир! Он открыл способ как убрать проблемы и болезни людей | Дмитрий Миров
21 hour ago 00:00:00 1
24 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 19:10 Москвы
1 day ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
2 days ago 00:14:36 1
За что воюем? Нас готовятся лишить и пенсий и зарплат
2 days ago 00:15:27 1
ЗАЧИСТКА НАЧАЛАСЬ! Мигрантам перекрывают путь в Россию
2 days ago 00:11:33 8
ВНИМАНИЕ! Вышки настроили на смертельную частоту 40-60 Герц. Это смертельно опасно!
2 days ago 00:04:59 1
Почему я Раньше до этого не додумался, Как сделать ветряк флюгер за 4 минуты!
2 days ago 00:14:04 1
Почему «Локомотив» — это хоккейная «Барселона»? | Видеоэссе
2 days ago 00:03:31 1
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ! Огурцы по-корейски с морковью и перцем, постный салат-закуска!
2 days ago 00:13:21 35
DIY Сумка рюкзак трансформер. Как сшить рюкзак? Летняя сумка из ткани своими руками.
2 days ago 00:00:00 1
23 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы