Ich Brate Keinen Fisch und ich Koche Nicht, ich Koche ohne Probleme!

Kochen Sie den Fisch! Saftig, würzig, perfekt für jede Beilage! Einfach, gutbürgerlich, lecker und viel gesünder! Zutaten: Seehecht - 1,2 kg (oder anderer Fisch) Zwiebel - 250 gr. Karotten - 100 gr. raffiniertes Sonnenblumenöl - 80-100 ml. Weizenmehl - 1 EL. ohne Rutsche Tomatenmark - 150 gr. Wasser - 150 ml. Zucker - 1 TL Salz - 1 TL mit Rutsche (oder nach Ihren Wünschen) Gewürz für Fisch - 1 TL trockener Knoblauch - 1 TL provenzalische Kräuter - 1 TL Im Ofen in der Hülse 30 Minuten bei einer Temperatur von 190 °C backen #FischimOfen #FischinTomaten #FischimÄrmel