Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно.

Новый, короткий выпуск #асаныбезошибок про позу боевого лука - Дханурасану. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ 🌿Отстройку асаны; 🌿Что делать, если болит поясница; 🌿Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб; 🌿Ключевые моменты травмобезопасности; 🌿Варианты захвата за голени. ⠀ Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу. Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук. ⠀ Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***