СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 3 НЕДЕЛИ - КАРДИО ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Если вы ищете тренировку для укрепления рук, тогда сегодняшнее видео идеально вам подойдет! В процессе тренировки вы укрепите все мышцы на руках и получите прекрасный результат при систематическом ее выполнении. Вам не понадобится спортивный инвентарь, все что вам нужно - это спортивный коврик, мотивация и позитивный настрой. Выполняйте тренировку на протяжении ближайших 3-х недель и вы однозначно увидите, как ваши руки подтянулись и приобрели рельефный вид. Оставляйте внизу комментарии и делитесь с нами своими успехами. Удачи! ❤️💪 **Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые тренировки. TIMECODES: 00:00 Круговое Движение Рукой 00:51 Отдых 01:13 Удары Кулаками 02:03 Отдых 02:36 Круговое Движение Рукой 03:27 Отдых 03:50 Удары Кулаками 04:40 Отдых 05:33 Поднятие Лежа 06:21 Отдых 06:44 Удары Руками 07:34 Отдых 08:07 Поднятие Лежа 08:55 Отдых 09:18 Удары Руками 10:08 Отдых 11:00 Круговые Движения Рукой 11:49 Отдых 12:11 Раскрытие Груди 13:02 Отдых 13:35 Круговые Движения Рукой 14:22 Отдых 14:45 Раск