Двусторонний подъем голени на прямую ногу

Возьмитесь за твердый предмет, расставив ноги на ширине бедер. Держа колени прямыми, поднимитесь на носки как можно дальше. Задержитесь ненадолго, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль