Боковой подъем плеча одной рукой (адаптивная двусторонняя ампутация нижних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам, держа в одной руке гирю. Осторожно оттяните лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Поднимите руку в сторону и поднимите ее до уровня плеч ладонью вниз. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Плечо #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный