Прокачаем Пресс и ВСЁ Тело 12 мин

12 минут Прокачаем Пресс и ВСЁ Тело Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 20 отдых - Сложная 45 сек работа 15 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 Бег на МЕСТЕ 2 Скручивания Стоя Шаг назад Правая 3 Скручивания Стоя Шаг назад Левая 4 БЁРПИ 5 Скручивания Стоя с Ротацией Левая 6 Скручивания Стоя с Ротацией Правая 7 Присед Прыжок Поворот Корпуса 8 Удары с Поворотами 9 Подъём Колена к Локтям 10 Боковое Скручивание Фронт Удар Скручивание Фронт Правая 11 Боковое Скручивание Фронт Удар Скручивание Фронт Левая 12 TWIST c Прыжком #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе