Функционал с Петром.

1-Подъём таза лёжа на боку 2-Выпад разножка на носках 3-Диагональное скручивание 4–Отжимания с выходом в боковую планку 5-Боковой высед 6-Отведение ног в приседе выход в квадратную планку.