ОРУ. БЕГОВОЕ КОЛЕСО.

ОРУ. БЕГОВОЕ КОЛЕСО. 📌1-3 подхода по 10 повторений на каждую ногу. —— ☑️Отведение бедра назад (подъем на носок противоположной ногой). ☑️Круговое движение (подъем на носок противоположной ногой). ☑️Махи (нога максимально расслабленна). ☑️Махи с подъёмом бёдра. ☑️Беговое колесо (подъем на носок противоположной ногой). —— 📌Если голень опорной ноги сильно нагружается можно осуществлять подъем на стопе в на первом подходе.