Беговая неделя объемом 100 км.

Разложил специфику своих тренировок по дням недели. Интенсивность тренировок индивидуальная. Структура подобрана в большей степени для забегов под полумарафон и марафон. Понедельник - Easy run Вторник - Threshold day Среда - Fatmax Четверг - Uphills Пятница - Day off or Cycling Суббота - Build run Воскресенье - Long Fatmax Инстаграм: Канал в телеграме: Strava: