29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок
Часть 2 продолжение...
Экспресс тренировка 5 минут в день
«Так делай и спине болеть не будет»
29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок, в лямках 170 кг на 5.
Вышло чуть больше
Вес добавляем упражнения упрощаем
Рывок 60 кг
Жимовой швунг 80 кг
Тяга с подрывом 100 кг, 120 кг
Становая тяга прямой хват 140 кг
Становая тяга в замок 160 кг
Становая тяга классика с лямками 170 кг на 5 раз, кто может делаем больше мне и этого хватило.
Может ещё пресс покачаю но это не точно, 🤣 это уже совсем другая история 💪
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
5 views
31
3
10 months ago 00:06:01 1
29|10|23 Рывок 60, жимовой швунг 80, тяга с подрывом 100, 120, становая прямой хват 140, 160 в замок
1 year ago 00:51:21 4
Grand Theft Auto V (GTA 5) Прохождение |#40| - Последний рывок
4 years ago 00:12:00 14
Гиревой спорт. Наумов Артём 2006 года 10 этап Онлайн Кубка Мира. Упражнение Триатлон года
3 years ago 00:59:50 16
Выжить на сборах и закончить рекордом!
1 year ago 00:26:47 17
Лучшие упражнения для развития взрывной силы
3 years ago 00:40:19 10
Проходка в толчке. Силовые Берестова
2 years ago 00:32:01 13
Котлас - Великий Устюг ПЕШКОМ // Потерял дорогу в лесу // Одиночный пеший поход на 60 км
4 years ago 00:59:20 202
Правила жизни | Андрей Фурсов | историк
2 years ago 00:33:14 14
Elden Ring гайд ГДЕ НАЙТИ ВЕСЬ пепел войны ЧАСТЬ 2
1 year ago 00:18:36 1
По следам вчерашнего стрима
3 years ago 01:47:12 2
Григорий Лепс - Высоцкий - Часть 3
1 year ago 00:43:01 4
UNDEAD LEGACY ► ЧУДОМ ВЫБРАЛСЯ ► 7 Days To Die #14
1 year ago 01:06:09 1
А.Поручикъ - Неприкаянный /official album 2023/
1 year ago 00:29:45 1
Учеба в академии им. Штиглица | 1 курс 1 семестр | дизайн костюма
3 years ago 00:30:44 9
⚔️ СЦЕНАРИЙ! Путь героя, Создание персонажей и другое || Стоп-Моушен для начинающих
2 years ago 00:45:12 2
ПЬЯНЫХ: путина тупо сливают - его КОШЕЛЬКИ БЕГУТ, генералы РФ – импотенты, ФСБ ЛИКВИДИРУЮТ Пригожина
1 year ago 00:46:20 22
ЭТО БУДЕТ НА ЕГЭ ПО ИНФОРМАТИКЕ 2023
1 year ago 00:52:55 1
Гельминт - Самый полный гайд ( warframe )
10 months ago 00:04:01 1
Вельвет — Дом (2023)
1 year ago 03:23:19 2
Владимир Высоцкий -Купола (Сборник Песен).
1 year ago 10:28:52 6
Lp. НовоеПоколение #Все Серии [Только сюжет] • Майнкрафт
10 months ago 01:09:42 1
ПЕСНИ ВЛАДИМИРА ВЫСОЦКОГО ✮ ИСПОЛНЯЕТ ГРИГОРИЙ ЛЕПС ✮ ЧАСТЬ 2
1 year ago 01:02:32 13
Евгений Чебатков о “Майор Гром“, конфликте с акимом города Өскемен и работе на ТНТ
1 year ago 00:59:44 2
ВСЁ про Битвы в ДнД | Как проходит БОЙ в D&D 5 редакции?