ИДЕАЛЬНЫЕ отжимания и тренировка пресса - собственный вес | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, День 48

Грудь, плечи, трицепсы, кор и поддержка нижней части тела! Отжимания — это гораздо больше, чем просто грудь! Эта тренировка представляет собой разновидность отжиманий для всего тела, с вариациями, в которых больше внимания уделяется плечам, трицепсам или груди! Качество превыше количества, как всегда! Другое дело, когда это EMOM, когда мы пробиваемся с высокой частотой сердечных сокращений, а руки всегда устали! 😆 Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить во время выполнения отжиманий: Думайте о своем теле как об одной длинной линии. Квадрицепсы напряжены, корпус напряжен, плечи расслаблены, шея на одной линии с позвоночником. Когда я устаю, я обычно опускаю голову, поэтому стараюсь думать об этом! Для некоторых из вас это может быть достижение головой пола до того, как ваше тело опустится, или бедра слишком высоко. #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #дляспины