Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

#квадрицепс #растяжка #здоровыесуставы Базовое упражнение “КУРИЦА“ ⠀ Это упражнение нам необходимо для растяжения квадрицепса и частично подвздошно-поясничной мышцы. Упражнение отлично подойдет после силовой тренировки. Растяжку после силовой тренировки можно выполнять в статике. В тренировке по растяжке, растягивать мышцы квадрицепса и подвздошно - поясничной лучше в динамике. Используя это упражнение вы будите иметь здоровые суставы. Используете это упражнение? Если да, то испытываете дискомфорт в суставах или только чувствуете растяжение мышц бедра? ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.