КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ? САМЫЕ ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ? САМЫЕ ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ | 1. Подъем ног: 0:00; 2. Подтягивание колена к груди: 1:05; 3. Скрутка туловища : 1:30; 4. Скрутка ног : 2:06; 5. Растягиваем мышцы бедра. : 2:36; 6. Растяжка четырехглавой мышцы лежа  : 2:54; 7. Наклоны туловища : 3:18; 8. Стойка на одной ноге с упором: 3:39; 9. Кошка и верблюд: 3:58; 10. Подъем таза: 4:22; 11. Вытягивание рук и ног в положении на четвереньках: 4:42; 12. Частичный подъем туловища: 5:03; 13. Подъем туловища: 5:26; 14. Боковые подъемы : 5:47; 15. Ягодичные мышцы: 6:04; 16. Расслабляем позвоночник: 6:28; 17. Мост: 6:52; 18. Расслабление: 7:13. @Реклама: - футболки с рисунками @ #подъем, #туловище, #мышца, #подъем_туловища, #скрутка, #познавательное, #интересное, #Красота_и_здоровье. _____ 8 упражнений, чтобы облегчить боль в спине всего за 10, упражнения для снятия острых болей в спине. Какие упражнения нужно выполнять при болях, как избавится от боли в пояснице — упражнения. Как облегчить боль в спине с по