Гиперэкстензия. Лучшие упражнения для дома от фитнес-студии SportFun

Работающие мышцы: Мышцы спины (преимущественно мышцы разгибатели (низ спины)), плечи, ягодицы, задняя поверхность бедра. -лодочка. -подъем корпуса. -подъем ног лёжа на возвышенности. -подъем одноименных рук и ног. -подъем разноименных рук и ног. SportFun – the instinct to become better