Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы

➤ Telegramm: Мой Instagram: ➤ Алекс Митчелл: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @ На спине есть глубокая группа мышц которые идут фактически от шеи до самой поясницы. И известны они как мышцы выпрямляющие позвоночник ежедневная функция которых разгибание и стабилизация позвночника. Над ними располагающие мышцы известные как широчайшие. И сверху в довершении всего это в форме бриллианта расположились трапецевидные мышцы которые тянутся вплоть до середины спины. Помимо наращивания этих мышц важно также еще прорабатывать мышцы которые поддерживают ваш позвоночник и в особенности поясничный отдел такие как ягодичные и ваши мышцы кора. Этим вы не только помогаете развивать красивую и эстетичную спину, но снижает риск травм и болей поясничного отдела. Ведь это самая уязвимая область человеческого организма, в особенности у