КАК ПОХУДЕТЬ НА ДИЕТАХ? Можно ли ПОХУДЕТЬ НА ДИЕТЕ? Владимир Никифоров ПрофТренер Домашний спортклуб

Наш сайт: Написать мне лично (задать вопрос) можно на эл.почту: mail@ или ВКонтакте: Это видео для тех, кто решил похудеть. Хочу предостеречь Вас, если вдруг Вы решили худеть только за счет ограничений в питании. Да, похудеть на диетах можно. Однако через 2-3 недели Ваш вес остановится. И тогда Вы еще сильнее ограничите свое питание. Если мало кушать, то замедляется обмен веществ (метаболизм). Далее Вы “сорвётесь“, плюнете на диету и начнете есть, как и раньше. А Ваш организм будет пребывать еще в спящем “диетическом“ режиме, и поэтому Вы наберете еще больше веса, чем до того, как начинали худеть. Некоторые люди таким образом худеют по 5-6 раз за год, пробуя разные диеты. Это путь в никуда. Как худеть правильно? Добавить в свою жизнь силовые нагрузки. Силовые нагрузки - это тренировки, которые прорабатывают мышцы. Тренироваться можно и в домашних условиях. Смотрите тренировки на нашем