отжимание человека-паука TRX 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги за ремни. Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней. Удерживая тело на прямой линии, согните руки в локтях, медленно опуская грудь вниз к полу. Одновременно согните одну ногу в сторону и вверх по направлению к плечу. Оттолкнитесь назад, вбивая пятки рук в пол, и выпрямите ногу наружу. Повторите это движение, сгибая другую ногу. Убедитесь, что вы сохраняете свой корпус сильным на протяжении всего этого движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни