Упражнение на укрепление мышц ягодиц,пресса,спины и бёдер.

Упражнение “ЛАСТОЧКА“ с опорой у стены. ⭕Тренирует одновременно мышцы спины, бедер, пресса и ягодичных мышц. ⭕Отлично подходит для развития равновесия и вестибюлярного аппарата. ⭕Выполняем 3 подхода по 10 раз для каждой стороны. ✨Медлено и подконтрольно✨