Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника.

Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: ◼️ улучшите подвижность тазобедренных суставов, ◼️ стабилизируете коленные суставы, ◼️ проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, ◼️ избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Настрой на практику фасциальной тренировки 01:42 Дыхание и движение тазом 03:27 Боковые наклоны и вытяжение 07:25 Растяжка ног из позы Кошка 09:47 Шашанкасана и растяжка спины 10:24 Скрутка из позы К