как похудеть без диет, можно ли накачаться дома ?

Как похудеть без диет, можно ли накачаться дома, с чего начать и что самое главное ? Вопросов много, хочется рецепт - а его не бывает. И что делать ? На самом деле все просто - нужно знать некоторые базовые вещи