Скручивание лёжа - Супта Матсиендрасана

Супта Матсиендрасана - снимает умственное и физическое напряжение. Терапевтический эффект: эта асана помогает избавиться от жировых излишков в районе талии и живота. За счет давления на внутренние органы она оздоравливает кишечник, стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки. Регулярная практика позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Так же она снимает напряжение и болевые ощущения в области поясницы, мышц таза, шейного и грудного отдела позвоночника. При работе с позвоночником крайне важно следовать принципу золотой середины в нагрузке! Для оздоровительного эффекта лучше делать скручивание умеренной амплитуды, но с более продолжительным удержанием в статике. Занимайтесь в Радость! Благодарю за обратную связь!🙏 ° ° ° ° ° #ЙогаВрадость #ЙогаКаждыйДень #ЙогаПутешествие #РазвивайсяОтдыхая #ОмНамоВсёСамо