Пилатес плавание уровень 3

Пилатес // #Пилатес Лягте в положение лежа на животе, приподняв грудь, вытянув руки и ноги и приподняв их над ковриком. ВДОХ: поднимите одну руку и противоположную ногу одновременно в течение 5 смен ВЫДОХ: продолжайте поднимать руку и противоположную ногу еще 5 раз Держите руки и ноги вытянутыми как можно дальше на протяжении всего упражнения. Следите за тем, чтобы импульсы были небольшими, а ваше туловище стабильным. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия