Пилатес плавание уровень 2

Пилатес // #Пилатес Лягте в положение лежа, приподняв грудь и вытянув руки прямо от коврика. Держите ноги вместе и прижмите к коврику. ВДОХ: поочередно поднимайте правую и левую руки в течение 5 смен ВЫДОХ: поочередно поднимайте левую и правую руки в течение 5 смен Продолжайте чередовать руки с ногами, прикрепленными к коврику. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная