Тазовое дно: сгибание туловища лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и подложив руки под поясницу. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота. Поднимите голову и плечи от пола к потолку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Подъем #Сгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Тазовое_дно #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине