Пранаяма «Насыщение жизненной энергией»

В этом видео я рассказала, что такое Прана. Взгляд йогов и науки на этот вопрос. Дала интересную практику для накопления праны. таймкод: “5:50 - практика “Насыщение жизненной энергией“ Если в начале возникнут сложности в выполнении- кружиться голова, неприятные ощущения в теле или просто сложно дышать в таком ритме, то сделайте пока это упражнение 🔻 В другой раз попробуйте снова эту пранаяму. Целью этой практики в Йоге является набор энергии или ее восполнение. КАК ВЫПОЛНЯТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ: ✨До или после еды ✨3 раза в день , в течение недели. Описание практики: 7 минут подготовки и полного расслабления. 15 минут вдох-задержка-выдох 10-10-10 Про мои личные рекомендации и опыт я рассказала в этом видео🤗 удачной вам практики! подписывайся на канал и ставь уведомление,чтобы не пропустить больше интересных практик, медитаций и йога-уроковԅ