Пранаямы для хорошего здоровья и настроения!

Подготовительные дыхательные техники и пранаямы ● Секционное дыхание - учимся дышать разными отделами легких - живот, грудная клетка, верх грудной клетки. ● Полное йоговское дыхание 1. Во время выполнения техник пранаямы происходит очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем. 2. Улучшается работа легких, ведь во время глубоких вдохов при выполнении пранаямы количество воздуха, поступающего в легкие возрастает до шести раз. 3. Снижается количество молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость. 4. Расслабляются мышцы лица, снижается нагрузка на мозг, успокаивается ум. 5. Упорядочиваются мысли, развивается способность здравого мышления, принятия верных, взвешенных решений. 6. Даже самые простые практики значительно улучшат ваше самочувствие, а при регулярном выполнении, уже через 2 недели вы ощутите оздоровительные эффекты.