РАСТЯЖКА НОГ 1.1

Сегодня растягиваем ноги.⠀ Регулярная растяжка дает хороший эффект восстановления. ⠀ Растянутый человек наиболее функционален и меньше подвержен травмам. Можно выполнять любое упражнение, занимая наиболее выгодное положение туловища. ⠀ Мышцы без крепатуры наиболее выносливые и сильные.⠀ Чтоб лучше растягиваться мышцы, надо выполнить обратную функцию мышцы.Например : бицепс сгибает руку в локтевом суставе и супинирует запястье, значит надо разогнуть руку в локтевом суставе и пронировать запястье.