Разогрев дельт на беговой дорожке

Очень часто из-за недостаточно разогретых мышц на тренировке многие получают травмы. Попробуйте вот такую комбинацию кардио разогрева перед тренировкой плеч. ВЕС БРАТЬ МАЛЕНЬКИЙ! Этот вариант можно так же использовать и без дальнейшей тренировки плеч. Выполняя эти упражнения каждые 3-5 мин вы повышаете эффективность кардио!