Ширшасана: стойка на голове ранним утром

Ширшасана: стойка на голове ранним утром ~~~ 1. Перед выполнение ширшасаны проверяем положение рук: равносторонний треугольник 2. Таз выводим над головой, по одной сгибаем ноги, принимаем положение группировки. 3. Согнутые в коленях ноги несколько раз поднимаем и опускаем. 4. Пробуем выпрямить по одной ноге и далее вытянуть ноги вверх. Успешной практики и сил на новый интересный день!