Упражнения на ягодицы

Зачем нужно делать упражнения на ягодицы ? Ягодицы состоят из трех мышц: -большая ягодичная -средняя ягодичная -малая ягодичная . Все три очень важны и задействованы в основных видах человеческой деятельности, таких как ходьба, бег , подъем по лестнице, сиденье и т.д. Укрепление мышц ягодиц поможет вашему организму функционировать лучше, выполнять основные виды движения без дополнительных энергозатрат.🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👯‍♂️ А так же принесёт эстетическую выгоду 💃🏻💃🏻💃🏻