МФР РОЛЛ: секретные техники для спины

Хочешь узнать быстрый способ избавиться от боли и напряжения в спине? Я подготовила для тебя 10-минутный комплекс мфр с роллом и теннисными мячами. Мой курс «Легкий старт» с 15-минутными зарядками Тайм-коды: 00:24 Прокатываем ягодицы 03:53 Расслабляем пояснично-крестцовую зону 06:00 Раскрываем грудную клетку 07:36 Дыхание мобильность плеч 11:20 Проработка триггерных точек #мфрролл #мфр #миофасциальныймассаж #тренировкадома