Упражнение на мобилизацию тазового дна

В видео показываю упражнение, которое называется “тазовые часы“. Это упражнение направлено на мобилизацию тазового дна и отлично подходит как женщинам, так и мужчинам. Делать можно каждый день. Делитесь своими ощущениями в комментариях)