🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Jeff Nippard» (@JeffNippard). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
I’m sending everyone who pre-orders my new hard copy, physical print book a free ebook!
Pre-order here: (then input your order number and email and I’ll send you the ebook for free)
-------------------------------
Ranking 20 biceps exercises on a tier list based on the latest science. This is how you should interpret my tier list:
All exercises are ranked based on muscle building potential.
S tier - My favorite. Do them if you can.
A tier - Strongly recommend.
B tier - I still do these in certain contexts. There may be better options.
C tier - There are better options for most people. Can still have value in some contexts.
D tier - Probably not a great option for most people.
F tier - Generally not recommended.
-------------------------------
** My Fundamentals Training Program:
** MacroFactor Diet App: [FREE 2 week trial]
** My Ultimate Guide To Body Recomposition:
** MASS (Monthly Research Review):
** Rise Gym Apparel:
** PEScience Supplements:
** Instagram:
-------------------------------
Timestamps:
- What makes a biceps exercise great?
- Barbell Curl
- EZ Bar Curl
- Standing DB Curl
- DB Preacher Curl
- Incline Curl
- Lying DB Curl
- Scott Curl
- Flat Bench Curl
- Machine Preacher Curl
- Waiter Curl
- Drag Curl
- Spider Curl
- Chin-Ups
- 21s
- Standard Cable Curl
- Face Away Bayesian Cable Curl
- Bayesian Cable Curl Variation
- Cheat Curl
- Strict Curl
- Hammer Curl
- Preacher Hammer Curl
- Inverse Zottman Curl
- The Muscle Ladder Book
-------------------------------
References:
Intra-Set Rest
Preacher Curls vs Incline Curls
Lengthened Partials vs Full ROM
-------------------------------
Filmed by Cam Cline
Edited by Rickie Ho & Jeff Nippard ()
Music sourced from Epidemic Sound
-------------------------------
About me: I’m a Canadian natural pro bodybuilder and internationally-qualified powerlifter with a BSc in biochemistry/chemistry and a passion for science. I’ve been training for 15 years drug-free. I’m 5’5 and fluctuate between 160 lbs (lean) and 180 lbs (bulked).
-------------------------------
Disclaimers: Jeff Nippard is not a doctor or a medical professional. Always consult a physician before starting any exercise program. Use of this information is strictly at your own risk. Jeff Nippard will not assume any liability for direct or indirect losses or damages that may result from the use of information containe
14 views
0
0
4 weeks ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
4 weeks ago 00:15:19 1
Breaking Down the Jeff Nippard vs. Mike Van Wyck Drama: What Really Happened ?
1 month ago 00:13:11 1
Jeff Nippard and Mike Van Wyck inspired Etiquette Tips
1 month ago 00:10:31 1
Jeff Nippard ASSAULTED | My take
1 month ago 01:06:25 1
🚨MIKE VAN WYCK ATTACKS JEFF NIPPARD! *LIVE Reaction* After Hours (10/22/24)
1 month ago 00:09:24 1
Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа “Верх-Низ“.(тренировка НОГ)| Джефф Ниппард
1 month ago 00:09:04 1
Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа “Верх-Низ“.(тренировка ВЕРХА ТЕЛА)| Джефф Ниппард
1 month ago 00:07:40 1
Вот так нужно разминаться перед тренировкой. (ДЕЛАЙТЕ ТАК ВСЕГДА) | Джефф Ниппард
2 months ago 01:49:29 3
💥2024 BEST Gym Motivation MIX!🔥MusiChef LIVE Fuel💪Push Harder!🔥Gym Domination!
2 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
3 months ago 00:15:52 1
The Most Attractive Body Type (According To Science)
3 months ago 00:01:31 1
Noble Natties Anime Opening
4 months ago 00:10:30 1
Что Происходит с Телом Человека на Стероидах
4 months ago 00:09:34 1
7 Лучших Упражнений на Пресс Которые Ты не Делаешь
6 months ago 00:08:43 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
6 months ago 00:01:00 1
BENCH PR WITH JEFF NIPPARD?
6 months ago 00:11:50 1
5 Упражнений Которые Убивают Ваши Колени!
7 months ago 00:08:14 1
Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой
7 months ago 00:12:20 1
“ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА“ МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ. (ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ!) | Джефф Ниппард
8 months ago 00:09:34 1
Как ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? | Джефф Ниппард
8 months ago 00:15:04 1
I Ranked Every CHEST Exercise (Best To Worst)
8 months ago 00:10:32 1
Лучшие Упражнения на Бицепс и Трицепс с Гантелями
8 months ago 00:04:20 1
Best Rear Delt Workout At Gym - Rear Delt
9 months ago 00:10:41 1
Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)| Джефф Ниппард