РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди – результат сразу

Эти упражнения отлично помогут снять напряжение в грудной клетке, спине, трапециях, плечах, шее и частую головную боль. У этих ощущений есть много причин, но в основном от этого страдают женщины, которые носят тугое нижнее белье, сжимающее грудную клетку и плечи. В этой тренировке мне получилось совместить упражнения, которые поработают со всем вашим телом и снимут спазм не только в грудной области, но еще и в тазу и мышцах тазового дна. А вишенкой на торте станет техника самоостеопатии для расслабления диафрагмы. ❗️В беременность тренировку выполнять ЗАПРЕЩЕНО. ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ: – Мяч для МФР 4-6 см (можно заменить теннисным мячом) – Книга большого размера в твёрдом переплете – Коврик для йоги – 15 минут в день 💡 Еще больше полезного в моих социальных сетях – подписывайтесь! Мой инстаграм: Телеграм-канал: #остеопатия #остеопат #женскоездоровье #массаж #зарядка #диафрагма #груднойотдел #дыхание