ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ
Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается — то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания.
Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻
Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чтобы снять напряжение с мышц, убрать скованность в движениях и пробудить лимфу, чтобы отеки Вас больше не беспокоили!
Тренировка поможет снять наряжение между лопаток и в шее, дыхание станет свободным и полноценным !
В течение тренировки не забывайте дышать, ведь во время задержки дыхания мышцы не расслабляются, не напрягайте шею, темп комфортный для вас !
Телеграмм канал с бесплатным материалом:
Inst (запрещен в РФ):
1 view
216
53
6 months ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ? ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВАЛИКОВ С МФР. ХУДЫЕ КОЛЕНКИ
6 months ago 00:07:50 1
7 МИНУТ СИЛЬНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ #мотивация #саморазвитие #мотивациянауспех #успех мотивация для жизни