Зубчатый удар Укрепление вытягивания лопатки (одностороннее), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо. Поднимите перед собой руку, которую вы хотели бы упражнять. Держа руку прямой, ударьте рукой вперед, дотягиваясь от лопатки. Ваше тело не должно вращаться, плечи должны быть обращены прямо вперед. Верните руку в исходное положение, а затем повторите в умеренном темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела